こんにちは！保険クリニックコムボックス光明池店の馬谷です(^▽^)/
6月に入りみなさんいかがお過ごしでしょうか？
梅雨の時期が来ましたね。梅雨の時期と言えば、皆さん体調は大丈夫ですか？
気温の寒暖差や、気圧の変化、日照不足などが影響して、だるさを感じたり、頭痛がしたり、食欲不振になったりで、気象病にかかる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私も雨の日は頭が痛くなったりします(-“-)
こんな梅雨の時期を乗り越える方法として、
①規則正しい生活
②運動不足解消
③カリウムの摂取（きゅうり、アボカド、バナナなど）
④暖かいもの摂る
などがあるみたいです！
私は最近、毎朝ストレッチを始めました(^o^)
凝り固まった部分を伸ばすことで、頭痛が収まったり、姿勢が良くなったり、代謝があがってダイエットにもなるし、眠気も一掃できます。お天気の日にはカーテンをあけて日光を浴びながらストレッチするとセロトニン（しあわせホルモン）が分泌されて気分もよくなり一日を爽快な気分ではじめらるのでおススメです★
そして何より超～気持ちいいです(o^―^o)ﾆｺ 運動が大の苦手な私でも、三日坊主の私でも体力的にきつくないので続けていけそうです！
雨が続く季節ですが皆さんもお家でストレッチをして運動不足を解消してじめじめした
梅雨の時期を一緒に乗り越えましょう！☆彡
