こんにちは！
保険クリニック イオンモール堺北花田店の山中です。
皆さん「健康寿命」という言葉をご存じでしょうか？
「健康寿命」とは、日常生活が制限される事なく健康に生活できる期間の事で、厚生労働省が令和５年に発表したデータによると
男性が７２．６８歳・女性が７５．３８歳となっています。
平均寿命から考えると男性が８１．４１歳・女性が８７．４５歳なので、男性が約９年・女性が約１２年、日常生活が健康上の理由で制限されてしまうという事になります。
この「健康寿命」を伸ばすために、
①認知機能を高める・・・趣味の活動や社会活動が多いほど認知機能が保たれるようです。
②運動・・・ウォーキングなどの適度な運動を定期的に行う。
③食事・・・魚やたんぱく質を摂取し、バランスの良い食事をとる。
上記①～③が重要になってきます。
できるだけ長く健康でいるために、ぜひ実践してみてくださいね！
