こんにちは！光明池店の森本です。
今年も早いものであと１ヶ月と少しですね！ 朝、起きるのがつらい時季になりました（笑） 冬に入ると、気を使うのが「体の冷え」です。 体温が1℃下がるだけで体内酵素活性力は、免疫力は37％低下し、 基礎代謝力は12％低下すると言われています。
また、ガン細胞は体温が35℃前半の低体温を好み、
不妊治療に通う女性の大半が35℃台の体温だそうです。
体温36.5℃は、命の基本と言われています。
体温36.5℃に保つために
１、食事の改善
酸素食をとりましょう。水分補給を行いましょう。
2、運動の改善
歩く機会を増やしましょう。体を動かす趣味を持ちましょう。
3、入浴の改善
ぬるま湯に半身浴でゆったり入浴しましょう。
4、睡眠の改善
質のよい睡眠を、1日7時間はとりましょう。
冬は、しょうがの紅茶を飲んだり 豚肉の入った鍋を食べたり、適度に運動したりして 楽しく、おいしく体温を上げて、元気に冬を過ごしましょう！（＾＾）
